Litt om terapien:
Snarere enn at psykologiske symptomer er en sykdom, tror jeg de kan være inngangsporten til å forstå noe mer om oss selv. De vanskelige periodene i livet bærer med seg en kime til vekst og utvikling. De samme symptomene som bøyer oss i kne, vil kunne være døråpner til en utviklingsprosess og ny lærdom hvis vi har mot til å utforske det nærmere
Foruten samtale har jeg fokus på å oppøve kontakt med kropp og pust. Kroppen husker og har historier å fortelle. Vi bruker kreative uttrykk terapeutisk der det ligger til rette for det. Det kan være bevegelse, maling/tegning eller musikk. Dette bidrar til å få kontakt med spontanitet og kreativitet. Bruk av andre metoder enn språket i terapien kan bidra til at det vi ikke har ord for kan få et uttrykk og føre til nye innsikter.
Litt om meg:
- Jeg har jobbet med mennesker i flere tiår nå, både som pedagog og som psykoterapeut.
- Jeg er utdannet psykoterapeut / kunst- og uttrykksterapeut med mye erfaring fra og stor tiltro til menneskets kreative utfoldelse som en helsebringende kilde.
- Min etterutdanning i Nevroaffektiv psykoterapi er et verktøy for å kartlegge og sette i gang presise utviklingsprosesser i kropp og sinn.
- Jeg har halvannet års mindfullness utdanning fra Danmark, og 16 år med egen daglig meditasjonspraksis.
- Inspirasjonen min er menneskemøter, kunnskap, musikk, dans, bevegelse, farger og natur
Individualterapi varer ca 60 min
Pris: kr 900,-
(studenter / utenfor arb.livet kr 700,-)
.
Individualterapi
- Lengter etter større mening, tilfredshet og glede
- Sliter med å komme i kontakt med egne følelser, behov eller kreativitet
- Plages av opplevelser av overveldende stress, nedstemthet eller angst som vi ikke kommer ut av
- Strever med samspillet med våre nærmeste, med venner eller kollegaer
- Sliter med en følelse av å ikke være god nok, eller kjenner på skyld og skam
- Lider under tyngden av sorg eller tap
Å gå i terapi vil være som en reise som vi foretar sammen gjennom samtaler der vi forsøker å språksette ulike indre følelser, opplevelser og fornemmelser knyttet til dine erfaringer. Vi utforsker tankemønstre og forestillinger knyttet til erfaringene.
Der det er hensiktsmessig vil vi kunne ta i bruke ulike kreative uttrykk som maling/tegning, bevegelse eller rollespill/psykodrama, og som vil kunne lede deg bak ordene til en ny og dypere innsikt i deg selv.
Nærværstrening og enkle øvelser med kropp og pust vil kunne bedre tilstedeværelse i kropp og sinn, og øve din evne til selvregulering. Det vil kunne trene din aksept for hvem du egentlig er, din evne til å romme deg selv, og vil bidra til bedre selvomsorg og også empati for andre.
Grupper
Jeg jobber med grupper
- som har behov for å få mer kontakt med egen vitalitet og kreativitet
- med flyktninger som forebyggende psykisk helse
- i arbeidslivet med fokus på fellesskap og godt arbeidsmiljø
- som ønsker fordypning i Mindfulness